8 weekse Mindfulnesstraining

De achtweekse Mindfulnesstraining wordt nu voor het zevende jaar op IJburg gegeven door Anurag ten Klooster van Miraconsult.

De avonden vinden plaats in de Daguerrestraat 140

In de training Mindfulness leer je:

- met aandacht in het nu te leven, meer te genieten van wat er nu is;

- om te gaan met stress, en eerder te ontspannen in je lichaam en je hoofd;

- op een helpende manier om te gaan met onprettige gevoelens zoals boosheid, verdriet en angst;

- lichamelijke of emotionele pijn draagbaarder te maken;

- milder te worden naar jezelf, minder kritisch of veeleisend;

- je gedachtenpatroon te herkennen en stoppen, gedachten niet langer als feiten zien, maar keuzevrijheid ervaren in wat je geloofd en waar je naar handelt;

- meer te vertrouwen op jezelf en het leven;

- je eigen grenzen te voelen en kunnen aangeven en goed voor jezelf zorgen;

- beter te concentreren, en geduld te hebben voor je eigen proces en naar anderen;

- vaker innerlijke rust en tevredenheid te ervaren.

Voor meer info kijk op www.miraconsult.nl